Enjoos na gravidez

– Enjoada?!
– Muito…
– Tá grávida!

Muitas pessoas já deram o diagnóstico acima.
(Entendedores desse lindo período que nós mulheres podemos viver).

Não é de hoje que reconhecemos os sintomas de uma gravidez, quase sempre associados aos enjoos.
Muitas mamães passam por isso mesmo vivenciando isso de uma forma única.
É bastante comum as náuseas virem acompanhadas de vômitos.
Mas não se desespere, tudo passa!

O que causa isso?

As diversas alterações hormonais do início da gestação!
Muitas mudanças estão acontecendo no corpo da mulher, nada mais justo que existam reações.
Entendi tudinho. Mas, e agora?

O que fazer

Algumas dicas são preciosas para quem está passando por isso.
Comer alguns alimentos ou deixar de ingerir outros são práticas que podem aliviar – e muito – os enjoos na gravidez.
Então, pegue caneta e papel e vamos lá!

Se você está grávida ou conhece alguma gestante conte pra ela esses truques:

Começamos com a frequência da alimentação.
Não é bom que as grávidas fiquem muito tempo em jejum.
O ideal é que comam mais vezes durante o dia e em menores porções.
O organismo processa melhor os alimentos dessa forma.

Comidas condimentadas ou com muita gordura podem ser as vilãs dos enjoos na gravidez.
Como o sistema digestivo fica mais vagaroso na gravidez, deve-se evitar alimentos pesados ou de difícil digestão.
Outro acompanhante dos enjoos na gravidez é a azia, que os mais antigos atribuem à quantidade de cabelo dos bebês.
Um prato cheio de saladas e muitas frutas – inclusive as cítricas – durante o dia é uma boa pedida para as gestantes.

Mastigar devagar pode ajudar no processo.
Evitar líquidos nas refeições como café, chá preto e refrigerantes.
E a última, mas não menos importante dica, alimentos que contém vitamina B6 auxiliam quando o assunto é amenizar os enjoos na gravidez.
Alguns exemplares são bife de fígado, frango cozido, castanhas e abacate. Mas a lista continua.

Nossas dicas são importantes, mas o essencial é procurar um profissional de nutrição que possa acompanhar a gravidez e indicar o melhor para cada caso.

Quem nos ajudou nesse post foi a Nutricionista materno infantil, Sabrina Orlandin.
Ela atende na cidade de Caxias do Sul e é possível falar com ela através do e-mail contato@sabrinaorlandin.com.br ou pelo telefone (54) 99999-3941

Um abraço!
Até a próxima